https://www.alegpaez.com/inicio daily 1.0 2021-04-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1615329780986-3UL85BJ80NAPJRG9N6XS/Nutrici%C3%B3n+perinatal+y+pediatrica.png Inicio https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614012630814-JFMYZABGZR2TYDUHGET7/Nutrici%C3%B3n+perinatal+antes+del+embarazo.jpg Inicio https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614012744859-KS5O5JI886IRXWXZX3ZK/Nutrici%C3%B3n+Perinatal+durante+el+embarazo.jpg Inicio https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614012883048-MD8XYBRY24E4BUGQBTC5/Nutrici%C3%B3n+en+lactancia+y+post-parto.jpg Inicio https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614013318442-ZQ11EXBKCOTIPBCLN3JH/Alimentaci%C3%B3n+complementaria+infantil.jpg Inicio https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614021277481-TVSYKEDUJJBOR82NSAEO/iStock-1263440138.jpg Inicio - ¿Qué es la nutrición perinatal? La nutrición perinatal abarca desde antes de la concepción, durante el embarazo y en el post-parto ó lactancia. La nutrición y el estilo de vida de la madre (y el padre) durante esta etapa tiene un impacto en la salud y desarrollo del feto o del bebé… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614011994987-TOWM8CROIVAMB1J2ZOCE/Nutrici%C3%B3n+para+el+embarazo.jpg Inicio - ¿Y si todavía no estoy embarazada? Si en tus planes esta embarazarte es hora de empezar a cuidarte y mejorar tus hábitos de alimentación… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614012240577-P0IB1YKB09HGJIIX1NTC/Nutrici%C3%B3n+y+lactancia.jpg Inicio - ¿Qué pasa durante la lactancia y post parto? Durante el post-parto existen en ti muchos cambios físicos y psicológicos, tu cuerpo se está recuperando del parto y tú te estás adaptando a una nueva vida… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1615403332665-0DRR6AMLZIODION6L8ZS/pexels-photo-3763587.jpeg Inicio - Mi bebé ya nació ¿qué pasa con su nutrición? Durante los primeros 4 – 6 meses el alimento de tu bebé será la leche materna, esta le aportará el 100% de la energía y los nutrimentos que necesita para seguir creciendo y desarrollándose… https://www.alegpaez.com/servicios daily 0.75 2023-11-01 https://www.alegpaez.com/acerca-de-mi daily 0.75 2022-11-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1622652412997-Z9QFHSC7MW0Q6QD2KBTT/Facetune_02-06-2021-11-43-01.jpg Acerca de mi - Soy Nutrióloga materno infantil y consultora internacional certificada de Lactancia Materna. Me especializo en nutrición antes, durante y después del embarazo, en bebés y en niños. Busco acompañarte durante esta etapa tan importante en tu vida y en la de tu bebé. Te guiaré y enseñaré a tomar decisiones adecuadas e informadas en cuanto a tus hábitos de alimentación para mejorar tu calidad de vida y asegurar el desarrollo óptimo en tu bebé. https://www.alegpaez.com/citas daily 0.75 2021-03-10 https://www.alegpaez.com/preguntas-frecuentes daily 0.75 2021-03-10 https://www.alegpaez.com/contacto daily 0.75 2021-03-09 https://www.alegpaez.com/nutricin-perinatal daily 0.75 2021-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614017948901-W4OP6B88CXTOP7WZ2IPG/Nutrici%C3%B3n+perinatal.jpg Nutrición perinatal - NUTRICIÓN PERINATAL La nutrición perinatal abarca la etapa desde antes de la concepción, durante el embarazo y en el post-parto ó lactancia. La nutrición y el estilo de vida de la madre durante esta etapa tiene un impacto en la salud y desarrollo del feto o del bebé. Puede llegar a condicionar las características de su metabolismo a largo plazo y la susceptibilidad de padecer enfermedades crónicas durante la vida a adulta. Una alimentación sana y equilibrada durante la etapa perinatal protegerá a tu bebé y reducirá el riesgo de padecer obesidad, sobrepeso, diabetes o hipertensión en un futuro. https://www.alegpaez.com/nutricin-antes-del-embarazo daily 0.75 2021-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614018433299-LG6EQPA3CU20AF9NCFVM/Nutrici%C3%B3n+antes+del+embarazo.jpg Nutrición antes del embarazo - La buena Nutrición para buscar un embarazo. Si en tus planes esta embarazarte es hora de empezar a cuidarte y mejorar tus hábitos de alimentación. Puedes empezar por pequeños cambios como reducir el consumo de alimentos procesados y alimentos con azúcar añadido, aumentar el consumo de frutas y verduras y asegurar las reservas de los nutrimentos más importantes para el embarazo. Es importante que comiences a buscar un óptimo estado de salud para reducir posibles complicaciones durante el embarazo. https://www.alegpaez.com/alimentacin-complementaria daily 0.75 2021-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1615403131673-CNKV5V8F5IOQPGSYEFQA/a-baby-smiling-and-eating-spaghetti-NQSEUQM.jpg Alimentación complementaria - Alimentación complementaria Durante los primeros 4 – 6 meses el alimento principal de tu bebé será la leche materna, esta le aportará el 100% de la energía y los nutrimentos que necesita para seguir creciendo y desarrollándose. La alimentación complementaría (introducción a sólidos) se debe de iniciar idealmente a los 6 meses, se puede iniciar un poco antes, nunca antes de los 4 ni después de los 7 meses. Tiene como objetivo: Complementar la brecha energética para su requerimiento calórico diario. Asegurar la ingesta de micronutrimentos indispensables para su crecimiento y neurodesarrollo. Establecer una relación positiva y saludable con los alimentos. Favorecer la tolerancia inmunológica a los alimentos alergénicos. Probar una variedad diferente de sabores y texturas antes del año de edad. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614019250242-AWQ19PEQDHUQ7BKJVFH5/Alimentaci%C3%B3n+complementaria.jpg Alimentación complementaria - El tipo de alimentación que lleve tu bebé en esta etapa tendrá un impacto muy importante en la salud de su vida adulta. Es responsabilidad de los cuidadores principales elegir alimentos naturales (frutas, verduras, leguminosas, grasas vegetales) y evitar alimentos procesados con azúcar añadido, de preferencia hasta los 2 años. Estas acciones previenen enfermedades crónicas en la vida adulta como obesidad, diabetes e hipertensión. https://www.alegpaez.com/asesorias-pre-embarazo daily 0.75 2021-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614016376075-CB42E6KDWGJEOO4MAP1V/Nutrici%C3%B3n+perinatal+para+parejas.jpg Asesorías pre-embarazo https://www.alegpaez.com/asesorias-durante-embarazo daily 0.75 2021-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614015475213-3FVOUFJM6M2QYG2HXPC3/Nutrici%C3%B3n+durante+el+embarazo.jpg Asesorías durante embarazo https://www.alegpaez.com/asesoras-post-parto-lactancia daily 0.75 2024-06-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614016686907-8XGURBLRV632QR4NQSV3/Nutrici%C3%B3n+perinatal+en+lactancia.jpg Asesorías post-parto y lactancia https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614016921240-YPVLOE3BMYVU24YMT63Y/Nutrici%C3%B3n+post+parto.jpg Asesorías post-parto y lactancia https://www.alegpaez.com/asesoras-nutricin-complementaria daily 0.75 2024-01-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614017259706-VFIA7SREVL23G6F9COIC/Nutrici%C3%B3n+complementaria.jpg Asesorías nutrición complementaria https://www.alegpaez.com/post-parto-y-lactancia daily 0.75 2021-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1614018895533-NBG2VAXA875LUZLF07BG/Lactancia.jpg Post-parto y lactancia - Nutrición en Post-Parto & Lactancia Durante el post-parto existen en ti muchos cambios físicos y psicológicos, tu cuerpo se está recuperando del parto y tú te estás adaptando a una nueva vida. Es importante mantener una alimentación saludable y variada, rica en calcio y en hierro para reponer las reservas perdidas durante el embarazo y así evitar anemia o una descalcificación. Durante la Lactancia el requerimiento calórico aumenta significativamente, de no llegar a consumir las calorías necesarias se puede llegar a afectar la producción de leche. Es importante que esas calorías provengan de alimentos de calidad que ayuden a nutrirte y así evitar la pérdida de masa muscular o una descalcificación en el futuro. https://www.alegpaez.com/tienda-en-lnea daily 0.75 51364162-04-23 https://www.alegpaez.com/tienda-en-lnea/guas monthly 0.5 2021-05-18 https://www.alegpaez.com/tienda-en-lnea/recetarios monthly 0.5 2022-02-12 https://www.alegpaez.com/tienda-en-lnea/p/recetario-saludable monthly 0.5 2022-02-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1644705636463-T8S2XYA0QGOD9IV8CE9Y/Captura+de+Pantalla+2022-02-12+a+la%28s%29+14.40.21.png Tienda en línea - RECETARIO SALUDABLE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1644706061818-V2CQD5YWZIMLVIIUTVJW/Captura+de+Pantalla+2022-02-12+a+la%28s%29+14.47.16.png Tienda en línea - RECETARIO SALUDABLE https://www.alegpaez.com/tienda-en-lnea/p/86qdod57pkxp88in1e7idpjs43tz09 monthly 0.5 2026-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6009cd9625e0e4541cf08a88/1621366522339-LGKSZYBAGYAO82PM0BXN/Disen%CC%83o+sin+ti%CC%81tulo+%285%29.png Tienda en línea - GUÍA RÁPIDA DE NUTRICIÓN EN EMBARAZO